9 alimentos e infusiones que recargan energías

Comisión de Salud Laboral

A esta altura del año el cansancio empieza a hacerse notar, así que va un listado de alimentos e infusiones que aportan energía y podés tener en cuenta.

– Café: el consumo recomendado diario es de entre dos y tres tazas. Idealmente no hay que tomarlas a altas horas de la tarde, para que la cafeína no altere el ciclo del sueño.

– Mate: también contiene alta cantidad de cafeína, así que es bueno para energizar, pero hay que evitar tomarlo demasiado tarde.

– Té verde: tiene varias propiedades, entre ellas ser antioxidante, diurético y energizante.

– Ginseng: se utiliza como un energizante natural. Generalmente se vende en forma de té.

– Frutos secos: las almendras, las nueces y el maní tienen gran cantidad de ácidos grasos esenciales. Además, son ricos en minerales, son antioxidantes, y contienen proteínas y fibras. “Todo eso ayuda a mantener los niveles de ansiedad…

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